亚搏app下载|八种夏季保健粥简单美味健康

夏天,天气非常热。许多人不能吃干饭,更喜欢粥。那么什么是夏季保健粥呢?这里有8种夏季保健粥,简单、美味、健康。

夏天天气炎热,人们的食欲下降。此时喝粥可以增进食欲,清热。夏天保持健康的最好方法是吃粥,但是吃粥也有不同的方法和做法,而且效果也不同。有些粥有清热燥湿的功效,有些粥有解毒凉血的功效。今天,边肖将和你一起看看夏天有什么样的粥。

夏季养生粥 夏季养生粥食谱 夏季养生粥大全

夏季养生粥

1,荷叶粥

250克大米,半片鲜荷叶煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的功效。适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、腹胀、便溏、食欲不振、呕血、鼻出血等疾病。

2。鸡蛋粥

10朵新鲜鸡蛋花和60克精米。加入适量的水一起煮粥。鸡蛋粥具有清热利湿、解毒润燥的功能。该粥在我国是药食同源的保健食品,尤其是对儿童,对湿热引起的痢疾、红白、痢疾、腹泻等疾病有很好的疗效。

3,薏米粥

250克粳米和100克薏米,加入适量的水一起煮成粥。薏苡仁粥具有健脾、除痹、利尿、祛湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、皮肤扁平疣。

4。百合百合粥

50克,粳米100克,冰糖80克,加入适量水,一起煮粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的功效。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、流泪过多、发热恢复期余热、精神恍惚、烦躁不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合症等。

夏季养生粥 夏季养生粥食谱 夏季养生粥大全

5,丝瓜粥

丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加入适量的水一起煮成粥。丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的功效。适用于发热、体热、多饮、痰多、气喘、咳嗽、肠风、痔疮、瘘管、筋崩、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等疾病。

6、核桃粥

5核桃仁微捣,用100克粳米煮成粥,加少许红糖,早晚空腹食用。宋代《海上名方》:此粥能补气养血、润燥生津、润泽肌肤、强身健体、乌发乌须、补骨益肺健脾。因此,食用这种粥不仅有润肤的作用,而且还有除石的作用。

7。红薯粥:取100克红薯,洗净切成小块,用150克粳米和适量水煮成早餐和晚餐粥。红薯是人们经常吃的一种好蔬菜。《纲目拾遗》年来,红薯可以“补中、补血、养五脏”。中医认为脾是气血生化之源,能把水谷转化为气血,滋养和滋润面部皮肤,使人容光焕发。该粥具有滋养脾胃、气血的功效,达到润肤养颜的效果。

8,绿豆粥

取100克绿豆和100克粳米,加水一起煮成粥,适量食用。绿豆味甘寒,用于十二经脉。它具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米性凉,健脾和胃,与绿豆同食具有解毒、利尿、润肤的功效。绿豆还具有降血脂的功能,对中老年人血脂高的人群非常有益。

99健康网推荐阅读:

夏季保健要吃哪8种食物

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注