yabo体育|“夏天良心旺盛的时候”炎热的夏天如何预防心血管疾病

在中国,心血管疾病每10秒就有1人死亡,这是严重威胁居民健康的“一号杀手”,具有高发病率、高残疾率、高死亡率的特点。目前治疗手段越来越先进和完善,但心血管疾病仍然占据各种死因第一。预防心血管疾病已成为人们保持身体健康的重要部分。

被称为“夏季良心政党诗”,心脑血管疾病有一定的季节性,其中冬季和夏季是心脑血管疾病的高发季节。夏天为什么心脑血管病被指控?现在是炎热的夏天,我们如何预防呢?

夏天,心血管病的告发器!

夏季心脑血管疾病指控的原因只有以下三个茄子方面。

1.夏季天气比较热,出汗多的情况下,如果不及时补充水分,血液会粘粘滞,影响血液流速,会引起头晕,胸闷等症状。

2.高温的天气容易让人心烦,情绪波动大的时候也会引起血压波动,引发心血管疾病。

3.高温天气也容易引起人体内循环障碍、交感神经兴奋,这可能导致动脉斑块不稳定,产生血栓问题。

如何预防心血管疾病?

所以夏天要注意补充水分,在适当的温度下进行。除了牙齿外,还要预防心脑血管疾病的高危因素。特别是以下5类人应特别重视预防心血管及脑血管疾病。

1.高血压、血脂异常、代谢综合征是心血管疾病的三大共同危险因素。

2.吸烟:有研究表明,吸烟比不吸烟者患心血管疾病的风险高,吸烟是急性冠心病事件和急性缺血性中风的独立危险因素之一。

3.不良饮食结构:我们居民饮食的整体结构已经发生了明显的变化,但部分饮食特征明显不利于预防心血管疾病。例如,谷类膳食摄取量减少,脂肪摄取量增加,水果和蔬菜摄取量减少等。

4.饮酒过量:研究结果表明,长期大量饮酒会增加血液中的血小板,导致血液调节不良、心律失常、高血压、高脂血症等,每天饮酒量超过50g的人会增加心肌梗塞的危险。

5.不喜欢运动:生命在于运动,体力活动不足的人容易发胖,体内脂肪堆积,会影响体内代谢,因此会产生多种茄子不利的影响。

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