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_补血吃什么食物最好最快贫血的危险是什么

补血可以吃很多黑芝麻。因为黑芝麻具有补血明目、生精油、益肝养发等功效。枣也可以吃,枣有养胃、激活脾脏、补血安神的作用。另外,胡萝卜是改善补血和肾虚的好食物。桂圆肉有利于沈飞、补血期的功效。还可以吃黑豆、黑木耳、生花生、红糖、红豆和发菜。金针菇、动物肝脏、当归、乌鸡等这些食物具有很好的补血功效。

补血最快的食物

1、动物性食物。

动物肝脏、肝脏含铁量最高,猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是好的补血材料,黑鸡是好的补血材料。

2、蔬菜。

菠菜、荠菜、南瓜、胡萝卜、金针菇、黑木耳等。

3、水果。

樱桃、桂圆、橙子、甘蔗、葡萄、苹果、黑欧迪、猕猴桃等。

4、药材

当归、黑枸杞、甘草、黄芪、三七、大枣等。

5、坚果。

开心果、花生、核桃、栗子、黑芝麻等。还有豆子,如黑豆、红豆等。

贫血的危险是什么

既然知道了补血最快最好的食物,再看看贫血对身体有什么危害。

贫血的危险1:贫血对心血管的损害包括活动后心悸、心绞痛、心力衰竭、下肢水肿等。

贫血的危险2:贫血者可能会出现头痛、眩晕、眩晕、耳鸣、注意力集中、失眠等症状,部分严重贫血者可能会出现精神模糊、痴呆等症状。

贫血的危险3:一些严重贫血者精神模糊,可能会出现痴呆等。

贫血的危险4:贫血会引起食欲减退、腹胀、恶心等消化系统症状。溶血性贫血者黄疸和脾脏肿大。

贫血的危险5:贫血会发生多尿、夜尿增加、性欲减退、女性月经不规则、月经量增加、减少等情况。

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