亚傅平台

_莫这个小鲁教我怎么正确减肥

减肥减肥第一天早餐:

2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡、1/2个葡萄柚午餐:1片烤面包、1杯茶、1/2罐咖啡、1/2罐金枪鱼罐头晚餐:10颗扁豆、10粒葡萄、2片肉、1杯香草冰淇淋、1个苹果

节食减肥第二天早餐:

一块烤面包、一杯茶、一杯咖啡、1/2根香蕉午餐:两份苏打饼干、一杯茶、一杯咖啡、一杯酸奶晚餐:10颗葡萄、两个热狗、一杯茶、一杯咖啡、1/2西兰花、香蕉。

减肥减肥第三天早餐:

2个苏打饼干、1杯茶、1杯咖啡、1个苹果、1片奶酪午餐:1片烤面包、1杯咖啡、1杯茶、1个煮鸡蛋晚餐:10粒红葡萄、1杯香草冰淇淋、1杯茶、1杯咖啡、1/2罐金枪鱼罐头、1/2。

_莫这个小鲁教我怎么正确减肥