亚傅平台

_孙思武健康十三法失眠降低血压头痛都能得到

孙思宇养生13法,又称归聪明法。孙思宇被称为药王孙天仪,是中国古代著名的医生和气功养生的实践家。他出生于西魏时代,据说他活到100多岁才先游,可见他长寿的心情真的值得学习。

孙思宇因病学医时,博通经师百家学说、隋唐拒绝当官时,唐太宗亲自上山散会,一时扬名立万。但是更有名的是总结了当代以前的临床经验和医学理论,编成了两篇医学巨著:《千金要方》和《千金翼方》。

1、经常梳

将手掌相互搓揉,命令手掌发热,然后从额头开始扫,经过后脑扫脖子。早晚做十次。头上有很多重要的血。经常做这个动作可以使眼睛清澈,预防头痛、耳鸣、白发和脱发。

2、头顶云(1)睁开眼睛,然后用力睁开眼睛,圈出瞳孔,看着左、上、右、荷重柱。再次闭上眼睛,用力睁开眼睛,圈出瞳孔,向右、向上、向左、向下四周看。重复三遍。

搓手36次后,将滚烫的手掌涂抹在眼睛上。

这个动作可以加强眼睛,纠正近视和懒惰。

3、牙齿经常敲。

嘴巴有点闭,上下排的牙齿互相敲击,不需要太用力,但牙齿互相浮肿时要发出声音。请轻轻地慢慢做36次。这个动作有助于通过下巴的经络使头脑清醒,加强肠胃吸收,防止龋齿和牙齿骨骼退化。

4、漱口水玉珍(注:“玉珍”即津液、唾液)

(1)轻轻闭上嘴,把舌头伸出牙齿外,从上面开始,向左慢慢转动,总共转动12圈,然后咽下口水。然后从上面开始,反方向再试一次。

(2)稍微闭上嘴,这次舌头不在牙齿外面,在嘴里围绕上颚旋转。向左转12圈,咽口水,反方向再做一次。想象一下咽口水的时候把口水带到底部电。

从现代科学的角度来看,唾液中含有很多调节激素分泌的酶,经常做这个动作可以强健肠胃,长寿。

5、耳朵经常鼓。

(1)手掌遮住两只耳朵,用力内压,然后松开手,就要发出浮肿。重复10次。

(2)用两只手掌遮住耳朵,反折耳朵,用双手食指抓住中指,用食指用力弹后脑风池穴,发出10次,波波发出声音。

这个动作每天睡懒觉前后都可以提高记忆和听觉。

6.经常洗脸(1)搓手36次,暖暖手,然后上下扫。

(2)暖手后,双手同时向外转动。

这个动作经常做,可以使脸色红润,有光泽,不出现皱纹。

7、头发经常摇晃

双手叉腰,闭上眼睛,低下头,慢慢向右拧,直到恢复一次原地为止,一共做6次。反方向重复。经常做这个动作可以使头脑灵活,防止颈椎增生。但是要慢慢来。否则会头晕。

8、腰部经常有韵律地晃动身体和双手。向左转动身体,右手在前面,左手在后面,前面的右手轻拍小腹,后面的左手轻拍“名门”血。反方向重复。至少做50次,100次左右更好。

这个动作可以加强胃肠、高新技术,预防消化不良、胃痛和腰痛。

9.经常揉肚子

搓手36次后,手变暖时,双手交叉,围绕肚脐顺时针揉。当自己的身体是手表的时候。面团的范围从小到大为36次。

这个动作有助于消化、吸收和消除腹部膨胀。

10.涉谷度,也就是说,提起肛门呼吸的时候,提起肛门,收紧肛门的肌肉。停止呼吸,保持几秒钟,直到无法忍受,然后呼气放松。这个动作随时都可以练习。每天早晚各做20 ~ 30次最好。相传,这个动作是十全老人干隆最得意的养生功法。

11、膝盖经常扭曲

双脚并排,膝盖紧贴,人稍微蜷曲,双手按住膝盖,左右扭转,各打20下。

这个动作可以强化膝关节,也就是所谓的“人的老腿先老,肾膝盖先软”。要想延年益寿,就要从双脚开始。

12、经常散步,挺起胸膛,轻轻散步。心中没有杂念,最好尽情欣赏沿途的景色。

民间有句话叫“饭后走的话活到九十九岁”。虽然有点夸张,但散步确实是有益的运动。

13.经常揉脚

右手擦左脚,左手擦右脚。请从脚跟爬到脚趾,然后把脚跟向下擦。一共36次。

(2)用双手拇指交替擦拭脚底龙泉穴,共制作100次。

经常做这个动作可以治疗失眠,降低血压,消除头痛。脚底集中着全身器官的反射区域。经常揉脚可以加强各器官,对身体有好处。

这方面简单明了,效果明显,懂得配合呼吸,妙用无穷!

_孙思武健康十三法失眠降低血压头痛都能得到