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顺产妈妈产后如何护理?这些产后护理知识妈妈们一定要看!

  哈喽,又到了小编为大家解惑时间,今天为大家分享的是顺产妈妈产后如何护理?这些产后护理知识妈妈们一定要看!在日常学习生活中可能会遇到这样的问题,在这里整理了一些资料和答案,希望能够帮助大家。

  顺产妈妈产后如何护理?

  坐月子的时间。

  顺产月期为42天,剖腹产月期为56天。要在这42天中尽量多休息,锻炼身体,按照坐月子的习惯去生活。

  顺产伤口的清洗与护理。

  清洗:顺产者若有侧切口,或伤口撕裂,均需清洗,防止感染。

  在医院里,护士每天两次,用消毒液清洗外阴。回家后,自己打扫卫生也很重要。护士会叮嘱患者出院前每天冲洗,大便后再冲洗一次。天天坚持冲洗伤口,伤口就会更快恢复。在这里要注意的是,水一定是要用沸水晾凉的温水,一定不要用自来水冲到开水的表面,开水里有细菌对伤口是有害的。新手妈妈千万不要因为,为了恢复身材而穿塑形内裤,紧绷的塑形内裤密不透风,不利于伤口愈合。

  提示新妈妈月子里尽量躺着喂奶,不要过早坐着喂奶,那样容易造成顺产伤,会加重新妈妈的疼痛,恢复速度也会慢一些。

  注意保暖,以免受寒。

  月里晚上喂奶都是采用躺姿,这时孩子吃完奶后,要用被子把胳膊肩膀等盖好,不要受风寒。另一只胳膊不太可能盖住被子,一定要穿毛衣或小件衣服等来避免被凉。

  月里洗手要用温水,不要用凉水,否则自己会受寒,孩子也会跟着闹肚子。

  月时不能久站久坐,更不能久蹲,应多卧床休息以尽快恢复体力。

  预防产后便秘。

  分娩后便秘是可以避免的。用身体运动,促进肠的蠕动,有助于恢复肌肉的张力。新妈妈健康顺产,产后第二天就可以开始下床活动,每天增加起床时间和活动范围。亦可在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底肌,促进肛门血液循环。具体地说,就是做忍大便的动作,抬起肛门,然后放松。每天早上和晚上各做10-30次。新生母亲的饮食要合理搭配,多吃素食,多吃新鲜蔬菜和瓜果。减少食用辣椒,胡椒,芥末等刺激性食物,特别是不要喝酒。香油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适量食用。要注意保持每天定时排便的习惯。如便秘症状较重,可请教医生,用通便药。

  腰部护理。

  分娩后除了伤口痛,腰也很痛,所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。并且坚持补钙,孕妇的奶粉和钙片都要坚持吃。

  自然分娩,产后恢复的方法。

  顺产妈妈在产后24岁时可做腿滑、仰卧及挺胸练习,有助恢复。

  腿部滑动练习。

  躺着,一侧腿平放在床上,呼气时膝盖匀速而缓慢地向另一侧伸,脚向身体靠近。滑行的距离和程度要根据具体情况而定,没有疼痛和不适。换上另一只腿做同样的动作。这样重复3-4次为一组,每天做2-3组,在逐渐恢复体力的同时增加动作幅度和重复次数,最终每组达到12次。

  仰卧挺背练习。

  躺着,先吸气,然后在呼气时收紧背部肌肉,将上背部稍微抬离床面,注意不让腰部离开床面,坚持几秒钟,放松,重复。一组一天3-4次,每次2-3组,在逐渐恢复体力的同时增加重复次数,最后每组达到12次。

  综上所述,顺产妈妈产后如何护理?这些产后护理知识妈妈们一定要看!小编已经给出了详细的解答,如果大家还有什么疑问,可以评论区留言,大家互相探讨。

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