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_喝普洱茶会失眠吗喝各种普洱茶对睡眠有什么影响

多喝普洱茶一般不会导致失眠,适量饮酒可以起到调节睡眠的作用。普洱茶分为生茶和熟茶。熟茶性质温和,喝后对睡眠的影响较小,睡前1小时喝淡熟宝有助于安神。相反,生茶中含有大量茶碱、茶多酚,晚上喝的话容易影响睡眠,所以不能喝。

多喝普洱茶一般不会导致失眠。具体了解一下喝普洱茶对睡眠有什么影响。

喝各种普洱茶对睡眠有什么影响?

1.普洱茶:普洱茶是年龄小、制作工艺有问题或质量不好的普洱茶,口感强、苦、茶多酚含量高、提神效果好,因此饮用后有可能失眠。

2.普洱熟茶:普洱熟茶与生茶相比,经过发酵处理,茶性温和,苦味小,入口柔软香甜,晚上喝对睡眠的影响小。宿雾在发酵过程中,会引起失眠的茶多酚物质大部分转化为其他多方面的健康成分,对睡眠的影响微乎其微,因此可以根据个人体质适当饮用。

3.古树普洱茶:一般容易失眠的人不建议晚上喝茶。失眠症状可能会加重,但痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而会睡觉。

喝普洱茶的时候要注意什么?

1.空腹喝浓普洱茶是不可取的。一次喝一杯使人愉快。空腹喝茶会稀释胃酸,抑制胃液分泌,妨碍消化,引起心悸、头痛、胃不舒服、头晕、烦躁等“醉茶”现象,影响蛋白质吸收。

2、泡普洱茶。不要熬夜喝普洱茶。长时间起泡后,重金属等有害物质会沉淀在茶叶中,茶多酚会大量氧化,使茶叶颜色浑浊,保健效果降低。

3.睡前喝普洱茶,最好在适当睡觉前2小时不要喝普洱茶(生茶)。它会引起精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠。但是你可以喝少量的开水茶。

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