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_从吃叶酸的禁忌中服用叶酸的注意事项

如果孕妇能正确补充叶酸,不仅可以避免神经管畸形,还可以大大减少某些疾病的发生率。但是孕妇们对吃叶酸没有禁忌。我们今天来了解一下。

1、维生素c。

很多准妈妈从怀孕初期开始补充钙精制、维生素等多种营养。要记住,吃叶酸不能再吃富含维生素C的食物。因为这种食物可以加速叶酸的排出。这就像吃叶酸和吃白食一样。但是吃维生素片一定要和叶酸保持间隔。各位,早上吃维生素片,晚上可以吃叶酸。

此外,富含维生素C的食物会抑制胃中叶酸的吸收。如果多吃蔬菜和水果,吃叶酸。可能会使胃完全不能吸收叶酸。所以小编建议吃富含维生素的食物后3小时后补充叶酸。准妈妈可以把叶酸放在床边桌子上,睡前吃叶酸。

油腻辛辣的食物

受妊娠反应的影响,很多孕妇没有食欲。有经验的母亲们会有这样的经历,怀孕期间特别想吃口味重的食物。但是孕妇为了自己和宝宝的健康,一定要忍受。辛辣刺激性食物容易引起孕妇便秘。而且,叶酸很容易和粪便一起排出。这个时候起不了什么作用。而且,辛辣刺激性食物可防止孕妇患上肠胃炎,使孕妇食欲更差。它不能保证营养摄入。影响胎儿的生长发育。

以上是关于服用叶酸注意事项的内容,希望对你有帮助。孕妇妈妈吃叶酸时要避免和维生素C一起吃,注意饮食不要太油腻和刺激。

_从吃叶酸的禁忌中服用叶酸的注意事项